JUEVES
Hoy toca prueba de esfuerzo.
Ya he hecho la prueba de esfuerzo y ha salido como esperaba,bastante bien.
Lo unico que me ha comentado que deberia en primavera u otroño tomar durante 3 meses un cmplejo vitaminico.
Por otro lado,tengo que entrenar mas el tema aerobico,pero haciendolo bien,es decir,correr entre 60 y 90 min,a un ritmo de 140-144 pulsaciones.
Para ir incrementado el tiempo poco a poco.
Pulsaciones maximas teoricas me ponen 178,pulsaciones maximas en la prueba alcanzadas 186.
La capacidad pulmonar,me sale  siemrpe por encima de lo esperado en porcentajes que van de 134% de capaciad vital hasta  185% de FEF25/75.
He sudado como un pollo.