Primera salida de la semana

Pongo las ruta y otro grafico.
No me manejo bien con la interface del blogg.Asi que si sabeis como publicar en otra pagina que no sea la principal,la ayuda sera bien recibida.
He salido 1 hora y 10 minutos,como me marca mi plan de entrenamiento.
Muy buenas sensaciones los 40 primeros minutos,luego no ha ido del todo mal.
Lo unico reseñable,la herida del dedo del pie.
A mitad de carrera,he notado "algo esponjoso" dentro de la zapatilla y cuando he llegado a casa he visto que era sangre.No es mucha pero si escandalosa.La uña negra.
A ver si se me cura.

Pongo la ruta de hoy.