Salida de hoy tirada larga de 19 km,a ritmo muy suave,queria hacer entre 5:10 y 5:20 min /km,al final han sido 5:02 min/km.
Muy bien de piernas,eso si,estirando mucho mucho,antes y despues.
Despues,al finalizar ,automasaje en los gemelos.por si las moscas.
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