MARTES
Hoy ha tocado unas series 30/30 ,antes he calentado 5 km y despues de las series he enfriado a la vuelta de 6 km.En total todo el entreno a 4:38,no es mas que un numero.

Tambien he intentado,o he comenzado,mejor dicho a cambiar la forma de correr para intentar ser menos "gaston" o sea,mas eficiente en cada paso.
Como empezar se puede ver en ESTE VIDEO. Al que he llegado gracias al amigo, e-vidente .
Gracias