MIERCOLES
Semana de 3 dias de entreno,poro que hoy no toca salir,manana hare una salidita de 14 km,al menos,con 2 km para calentar,luego tirare 10 km a 4:35 y terminare  haciendo 2 km a trote.
Quiero forzar un poco desde caletamiento sin pasar por otros tiempos para hacer el fartlek clasico.
Ya son 4 las unas del pie dch que estan negras,menos mal que solo tengo 5 dedos,con las nuevas zapatillas parece que me ha afectado en ese sentido y no me salgan heridas.